金钟铉遗书全文曝光!张国荣乔任梁后又一位离去,别再觉得抑郁是小事了!
-
- -
无论你关心不关心韩流、认不认识SHINee，相信在18日傍晚大家都接到了一个非常不好的消息，年仅27岁的SHINee组合成员、创作歌手金钟铉烧炭身亡。
同属SM公司的艺人们都于事发后停止了后续行程前去吊唁，一起共事过的鹿晗和黄子韬也都发文悼念了这个前辈，希望故人一路走好。
而除了身边人的悲伤之外，其实那些粉丝们无私的祈祷与不舍也很伟大，事发当天还传出过金钟铉恢复心跳仍在抢救的消息，首尔零下的雪夜里姑娘们就这样在医院楼下静静祈祷，虽然最后还是没等到好消息……
官方消息确认后，国内粉丝们也换掉了微博头像悼念他。
第二天他生前托付给好友的遗书公开，虽然部分中文翻译生硬，但字里行间中还是能感到他浓厚的疲惫和绝望。也是直到这个时候，很多粉丝和好友也才知道原来他早已经在抑郁症的泥潭里走不出来了。
可现在回看他曾经的影像却也不难发现抑郁的蛛丝马迹，比如他身前最后一次演唱会时的神态是这样的。↓
录制节目时也曾哭着表示，希望得到大家的理解，确实这种没有人可以明白，对于自己的高要求，以及无法达到时的抑郁，在更多的时候周围人都无法理解你的痛苦，这也和他自己说的那样，只有你自己能救自己。
还有更多明显的细节事后才被网友发现，他早就在左肋位置纹上了代表抑郁症的"Black Dog"。
六月份的INS上也分享了这只可怕的"黑狗"。
也许你的身边现在还没有出现这只"黑狗"，可你也别觉得它少见，因为它已经不是第一次在娱乐新闻里"杀人"了。
关于抑郁症大家较为熟悉的就是2003年愚人节"哥哥"张国荣的纵身一跳。
还有去年秋天乔任梁的不告而别。
这些前车之鉴告诉我们，不能忽视每个生理和心理上的小变化，更不能因为失去了谁才懂得珍惜谁，要注意自己以及身边朋友的变化，不要让"不开心"这个看似不动声色的问题也变成洪水猛兽，悲剧一次又一次地重蹈覆辙。
杀人无形的抑郁症究竟是一种什么样的感觉呢？
它主要表现为没有活力，并且这不是一时的情绪状态，而是长久地对事物丧失兴趣，并且感受不到自己的真实情感体验，终日被挫败、沮丧、恐惧、痛苦与黑暗笼罩着，并难以走出这种难捱的心理环境。
抑郁症患者很多时候都在自己内心的悲观环境中走不出来，就好像是内心住着一只"黑狗"一样，时时刻刻享受着那种黑云压城的窒息感，自信心和人生观都在慢慢被自己摧毁，陷入一种无限循环的自我否定中直到开始渴望死亡。
抑郁症与抑郁状态的区别就在于抑郁状态常常是阶段性、暂时性，而非是长时性和全面性。但已经出现了持续抑郁状态的朋友也需要警惕起来了，进行干预和治疗疏导都是有必要的。
但心理问题不像生理疾病容易被发现，我们又该如何判断这种暗病呢？
心理问题不可轻视，如何自测是否有抑郁？
心理问题作为一个很少在生理上显露的症状常常被患者漠视，调查表示，国内约90%的抑郁症患者并未意识到自己患有抑郁症或缺乏治疗。
而判断抑郁程度除了你自己已经确认无法忍受当前的心理状态而找专业医师来下诊断以外，你自己也可以在一开始也可以做一个粗略的判断，可以自行在网络上对照《症状自评量表》、《贝克抑郁自评量表》进行初筛，了解目前的心理健康状况。
此外，常常自我否定，对平常喜欢的事物开始失去兴趣，生理各方面功能疲乏，长期睡眠质量不好以及常常失眠，体重减轻心跳加快等也是你开始变化的预警，需要随时注意。
并且，实际上抑郁症也并不只是仅仅在新闻里出现的"富贵病"，调查显示我国的抑郁症患者占总人口数的4%—8%，比例可以说算是大得很可怕了，那么我们又该怎么和他们相处才对呢？
面对抑郁症病人该如何进行适当的关心？
面对抑郁症这种表现不太明显的病状，其实很多朋友会迫不及待地希望他原地改变自己的思路和心理状态，并且因为我们无法感同身受地理解他所面临的心理障碍，而站在自己的角度试图用乐观的观点去说服他，甚至强迫他马上改变。
可其实一件在我们看来无比轻松平常的小事，抑郁症患者都需要大量的心理建设才能完成，所以在于与他们相处的时候，千万不要去强迫他们改变，哪怕做不到感同身受也需要承认他给自己自设的障碍，试着努力理解对方的处境，让对方感受到我们的关注和陪伴。
除开你自身的关心，当你发现朋友有可能得了抑郁症时，更正确的做法应该是积极要求他去找正规医院疏导治疗，据报道目前国内约40%的死者生前患有抑郁症，所以及时干预他的心理状态才是杜绝悲剧发生的根本。
最后，无论发生了什么，海报君都还是希望大家能够好好生活，故人留在了昨天，可太阳还在照常升起，学会自我疏导和原谅就是人生最大的宝藏……
友情链接